Mentální koučink a trénink
O kurzu
Kurz Mentální koučink a trénink zahrnuje 8 vyučovacích hodin práce zaměřené na koučovací techniky a efektivní metody využitelné při přípravě kientů/žáků, sportovců, sebe sama a každého, kdo chce podat nejlepší výkon, jakého je schopen (sportovní výkon, zkouška, vystoupení, prezentace).
- Termín: v jednání (registrace zájemců, do poznámky uveďte preferenci místa konání)
- Čas: zahájení v 9:00, prezentace účastníků od 8:30, konec 16:00
- Místo konání: on-line // Ostrava, Dvorní 756/9
- Lektor kurzu: Juraj Pavelek
- Cena kurzu: 3.000,- Kč, pro studenty-samoplátce 2.500 Kč (do poznámky v přihlášce uveďte školu)
- Maximální počet osob: 12
- Akreditace kurzu: v rámci DVPP 8 hod. č.j. MSMT-639/2019-2-165
Cíle kurzu
- seznámit účastníky se zákaldními principy metálního koučinku a tréninku
- inspirovat účastníky pro práci s "předstartovními" stavy
- nacvičit nastavení optimálního stavu "nabuzení" pro podání nejlepšího výkonu
- naučit účastníky správně vizualizovat, stanovit si cíl a práci se sebereflexí
- naplánovat si správně trénink
Obsah
- Úvod, seznámení, očekávání a stanovení učebního cíle
- Základní principy mentálního tréninku
- Co mentální tréning dokáže a co ne
- Centering (technika centrování) – jak se zaměřit na sebe a zvládnout tlak
- Dýchání, které pomáhá – výklad, nácvik
- Nalezení svého fyzické těžiště a přesměrování své energie – nácvik
- Práce se stavy před podáním výkonu (zkouška, test, závod apod.)
- Ukázka, nácvik
- Práce s ideálním stavem během výkonu (flow, zóna)
- Identifikace zóny a jak do ní vstupovat
- Ukázka práce se škálou Statement arousal
- Ukotvení ideálního stavu – nácvik ve dvojicích
- Jak správně vizualizovat
- Metodika – výklad
- Jak zvýšit sebevědomí - vizualizace
- Nácvik
- Jak si správně stanovit cíl
- Metodika - výklad
- Trénink ve dvojicích
- Sebereflexe jako prostředek k dosažení dokonalosti
- Co je zdravá sebereflexe
- Co dělat, když udělám chybu, jak pracovat s prohrou
- Nácvik
- Plánování mentálního tréninku – tvorba plánu (čas, rozsah)
- Závěrečné shrnutí vč. vyhodnocení dosažení cíle stanoveného v úvodu semináře
Komu je kurz určen
- trenérům, sportovcům
- kariérovým a výchovným poradcům, pedagogům, sociálním pracovníkům
- koučům a psychologům/psychoterapeutům
- zájemcům o osobní a kariérový rozvoj
- studentům
Možnost objednání kurzu pro organizaci (max. 12 osob): cena dohodou
