Vzdělávání pedagogů a kariérových poradců

Mentální koučink a trénink

O kurzu

Kurz Mentální koučink a trénink zahrnuje 8 vyučovacích hodin práce zaměřené na koučovací techniky a efektivní metody využitelné při přípravě kientů/žáků, sportovců, sebe sama a každého, kdo chce podat nejlepší výkon, jakého je schopen (sportovní výkon, zkouška, vystoupení, prezentace). 

• Termín:             6. 6. 2019 Brno
• Čas:                   zahájení v 9:00, prezentace účastníků od 8:30, konec 16:00
• Místo konání:    Palackého třída 1644/8, Brno
• Lektor kurzu:    Juraj Pavelek
• Cena kurzu:       3.000,- Kč, pro studenty-samoplátce 2.000 Kč (do poznámky v přihlášce uveďte školu)
• Maximální počet osob: 15
• Akreditace kurzu:    v rámci DVPP 8 hod. č.j. MSMT-639/2019-2-165

Cíle kurzu

• seznámit účastníky se zákaldními principy metálního koučinku a tréninku
• inspirovat účastníky pro práci s "předstartovními" stavy
• nacvičit nastavení optimálního stavu "nabuzení" pro podání nejlepšího výkonu
• naučit účastníky správně vizualizovat, stanovit si cíl a práci se sebereflexí
• naplánovat si správně trénink

Obsah

• Úvod, seznámení, očekávání a stanovení učebního cíle
• Základní principy mentálního tréninku
• Co mentální tréning dokáže a co ne
• Centering (technika centrování) – jak se zaměřit na sebe a zvládnout tlak
• Dýchání, které pomáhá – výklad, nácvik
• Nalezení svého fyzické těžiště a přesměrování své energie – nácvik
• Práce se stavy před podáním výkonu (zkouška, test, závod apod.)
• Ukázka, nácvik
• Práce s ideálním stavem během výkonu (flow, zóna)
• Identifikace zóny a jak do ní vstupovat
• Ukázka práce se škálou Statement arousal
• Ukotvení ideálního stavu – nácvik ve dvojicích
• Jak správně vizualizovat
• Metodika – výklad
• Jak zvýšit sebevědomí - vizualizace
• Nácvik
• Jak si správně stanovit cíl
• Metodika - výklad
• Trénink ve dvojicích
• Sebereflexe jako prostředek k dosažení dokonalosti
• Co je zdravá sebereflexe
• Co dělat, když udělám chybu, jak pracovat s prohrou
• Nácvik
• Plánování mentálního tréninku – tvorba plánu (čas, rozsah)
• Závěrečné shrnutí vč. vyhodnocení dosažení cíle stanoveného v úvodu semináře

Komu je kurz určen

• trenérům, sportovcům
• kariérovým a výchovným poradcům, pedagogům, sociálním pracovníkům
• koučům a psychologům/psychoterapeutům
• zájemcům o osobní a kariérový rozvoj
• studentům