On-line kurzy

  • Vzdělávání |
  • On-line kurzy |
  • Relaxace a imaginace pro pohodu III. Delší relaxace
  • Relaxace a imaginace pro pohodu III. Delší relaxace

    O kurzu

    O pozitivním účinku relaxací jsme již psali v popisu předchozích kurzů. Přesto, zopakujme si:

    Dr. Nešpor v knize Sebeovládání (2015, str. 13) uvádí přehledný výčet tělesných změn, které se dějí v těle při stresu a pro srovnání při relaxaci:

    Stres

    Změny

    Relaxace

    Stoupá

    Svalové napětí

    Klesá

    Stoupá

    Tepová frekvence a krevní tlak

    Klesá

    Stoupá

    Dechová frekvence

    Klesá

    Stoupá

    Látková výměna

    Klesá

    Stoupá

    Nadledviny

    Klesá

    Stoupá

    Galvanická vodivost kůže

    Klesá

    Stoupá

    Frekvence vln na EEG

    Klesá

    Klesá

    Hojení, imunita, spánek, trávení, sex

    Stoupá

    Z výše uvedeného jsou patrné také souvislosti s psychosomatickými nemocemi, které se vlivem nadměrného či dlouhodobého stresu mohou v těle spustit – bolesti zad, vysoká krevní tlak, kašel, astma, různé civilizační nemoci, ekzém, častější nachlazení, poruchy spánku, problémy s trávením, žaludkem, problémy v sexuální oblasti a další.

    Na kurzu Dleších relaxací se naučíte 3 relaxace v délce cca 20 minut a užitečné imaginace, jejichž tréninkem budete umět naladit své tělo do vnitřního klidu a pohody.

    • Termín11.5.2020
    • Čas: 10:15 - 11:45 hod.
    • Délka kurzu: 2 vyuč. hodin, tj. 1,5 hod.
    • On-line: Skype
    • Maximální počet účastníků: 3
    • Lektor kurzu: PhDr. Sylvie Navarová
    • Cena kurzu: 700 Kč (cena v době koronavirové)

    Cíle kurzu

    Cílem kurzu je seznámit účastníky s delšími relaxacemi a imaginacemi, které budou moci využívat po absolvování kurzu pro sebe, příp. k vedení svých klientů.

    Obsah

    • vnitřní úklid - zamyšlení a příprava na změny
    • co mít v rovnováze - 4 dimenze
    • imagimace - výstup na horu, malování vnitřního klidu, vnitřní pomocník
    • delší relaxace:
      • relaxace pro klid, odpočinek a inspiraci (inspirováno dr. Nešporem)
      • cesta k moudrosti (inspirováno prof. Kratochvílem)
      • procházka podvědomím (inspirováno dr. Ericksonem)

    Komu je kurz určen

    Program je určen pracovníkům pomáhajících profesí, studentům těchto oborů, pracovníkům HR, manažerům a vedoucím pracovníkům a všem, kdo se chtějí naučit účinně relaxovat.

    Info o lektorovi: PhDr. Sylvie Navarová

    Platební a storno podmínky

     

    Přihláška na kurz

    Pole označená * jsou povinná.

    Kontaktní údaje

    • údaje označené hvězdičkou jsou povinné
  • O nás
  • Naše nabídka pro Vás
  • Kontaktní údaje
  • Náš příběh
  • Naši experti
  • Spolupracujeme s kolegy
  • GDPR
  • Termíny kurzů
  • Platební podmínky otevřených kurzů
  • Reference
  • Aktuality
  • Kontakty