On-line kurzy krátké

  • Vzdělávání |
  • On-line kurzy |
  • Relaxace a imaginace pro pohodu I. Krátké relaxace
  • Relaxace a imaginace pro pohodu I. Krátké relaxace

    O kurzu

    Relaxace znamená tělesné a psychické uvolnění. Prostřednictvím relaxačních technik uvolňujeme svalové napětí a současně dochází také k uvolnění psychického napětí. Oba typy napětí spolu úzce souvisí. Dovednost uvolnit se, relaxovat, je předpokladem duševního zklidnění, psychické rovnováhy a harmonie. Říká se, že člověk, který umí relaxovat, má pevnější duševní i tělesné zdraví, lepší pracovní výkonnost, lépe se soustředí, méně se unaví a bývá v životě spokojenější. Naopak jedinec příliš napjatý bývá podrážděný, náladový, úzkostlivý či konfliktní, mívá poruchy spánku, bolesti hlavy, zad atd. Dlouhodobé a nadměrné napětí mívá zdravotní důsledky, časté jsou žaludeční vředy, zvýšený krevní tlaku, migrény.

    Relaxaci je možné se naučit a pro každého je vhodný jiný postup uvolnění. Na kurzu Relaxace a imaginace pro pohodu I. si ukážeme vyzkoušíme sami na sobě několik krátkých relaxačních a imaginačních technik.

    • Termín: na vyžádání
    • Čas: na vyžádání
    • Délka kurzu: 2 vyuč. hodin, tj. 1,5 hod.
    • On-linehttps://meet.railsformers.com/
    • Maximální počet účastníků: 2-12
    • Lektor kurzu: PhDr. Sylvie Navarová
    • Cena kurzu: 1000 Kč/osobu, 200 Kč sleva ze základní sazby pro dalšího společně přihlášeného účastníka (přihlášení společnou přihláškou, např. stejná firma, kamarádi apod.)

    Cíle kurzu

    Cílem kurzu je seznámit účastníky s nabídkou krátkách relaxací a imaginací tak, aby si je sami na sobě vyzkoušeli a naučili se jejich základní postup.

    Obsah

    • stres a relaxace v každodenním životě – mechanismy působení,
    • přirozené relaxace - dech, smích, ...
    • zakotvení v pěti smyslech,
    • 5 smyslů a další možnosti práce s nimi,
    • kotvení,
    • svalová relaxace.

    Komu je kurz určen

    Program je určen pracovníkům pomáhajících profesí, studentům těchto oborů, pracovníkům HR, manažerům a vedoucím pracovníkům a všem, kdo se chtějí naučit účinně relaxovat.

    Info o lektorovi: PhDr. Sylvie Navarová

    Platební a storno podmínky

     

    Přihláška na kurz

    Pole označená * jsou povinná.

    Kontaktní údaje

    • údaje označené hvězdičkou jsou povinné
  • O nás
  • Naše nabídka pro Vás
  • Kontaktní údaje
  • Náš příběh
  • Naši experti
  • Spolupracujeme s kolegy
  • GDPR
  • Termíny kurzů
  • Platební podmínky otevřených kurzů
  • Reference
  • Aktuality
  • Kontakty